4 reseptiä aivoille
- Harjoitus tekee mestarin. Käytä päätäsi monipuolisesti. Matemaattiset ongelmat, tanssikuvioiden opettelu ja sanaristikoiden ratkaiseminen vahvistavat kaikki aivojen hermoratoja.
- Lepo kehittää. Oppi menee perille unen aikana. Nuku riittävästi yöllä ja ota nokoset iltapäivällä. Univaje tuhoaa vireystilan. Pieni torkahdus parantaa vireyttä selvästi, vaikka torkkujalla ei edes olisi univelkaa.
- Liikunta tekee hyvää. Se edistää myös aivosolujen uusiutumista. Jo puolen tunnin reipas kävely kolmesti viikossa parantaa älyllistä suorituskykyä.
- Kahvi on tehokasta dopingia. Teho säilyy, jos juot korkeintaan kaksi kuppia päivässä.